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一个人面对慢性病很容易累。这里可以写下你的实践、疑问和心情，也会被同路人认真回应。
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确诊那年我体重增加了不少，爬三层楼就喘。医生建议我在功能稳定后逐步增加活动量，我从每天饭后走十分钟开始。\n\n第一个月几乎没有变化，我一度想放弃。转折点是开始记录：我在手机上记下每次的时长和走完的感受，一个月后回看，发现时长从十分钟变成了